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Técnicas de HeartMath
Meditaciones guiadas en línea
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Neurofeedback
Biofeedback: respiración diafragmática con variabilidad cardiaca
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Galería fotográfica
TESTIMONIOS CLIENTES
Luis Mendiola Director Ejecutivo Regional Noreste en Banco Santander Mexico
Luis Mendiola Director Ejecutivo Regional Noreste en Banco Santander Mexico
Luis Mendiola Director Ejecutivo Regional Noreste en Banco Santander Mexico
"A nombre de todo el equipo de directores comerciales de Santander Noreste BEI, muchísimas gracias Pilar Caballero Sada por la increíble sesión de mindfulness que tuvimos oportunidad de tener contigo. Fue una experiencia verdaderamente transformadora que dejó huella en todos.
La sesión de mindfulness no solo nos ayudó a encontrar un espacio de calma y claridad en medio de nuestras ajetreadas agendas, también nos dio herramientas prácticas para gestionar el estrés, mejorar nuestra concentración y fortalecer nuestras habilidades de toma de decisiones.
Gracias nuevamente por tu paciencia y por permitirnos, a través de la práctica y ejercicios, explorar nuestra atención plena y conectarnos con nosotros mismos de una manera profunda y significativa."
René Becerra - CEO Grupo Cleber
Luis Mendiola Director Ejecutivo Regional Noreste en Banco Santander Mexico
Luis Mendiola Director Ejecutivo Regional Noreste en Banco Santander Mexico
"Cleber y muchos otros negocios e industrias, están sufriendo como consecuencia de la pandemia en la salud de sus colaboradores y en lo económico. También es cierto que nosotros nos estamos aprovechando de esta situación pasajera; y entre muchas otras acciones e iniciativas decidimos ofrecer la meditación virtual impartida de manera muy exitosa por Pilar Caballero. Meditar nos ha ayudado a pensar y repensar el futuro de nuestra empresa. Estamos decididos a seguir empujando la meditación como una herramienta fundamental para seguir construyendo relaciones de calidad de largo plazo dentro y fuera de la empresa."
Ma. Elena Reyna- Directora Colegio Euroamericano Sur
Luis Mendiola Director Ejecutivo Regional Noreste en Banco Santander Mexico
Ma. Elena Reyna- Directora Colegio Euroamericano Sur
"Esta experiencia ha sido verdaderamente enriquecedora y beneficiosa para el staff en muchos aspectos. Quiero expresar mi gratitud por la participación de Pilar en nuestro campus y por su excelente disposición en proporcionar una experiencia positiva y valiosa.
Durante las sesiones de mindfulness, aprendimos a conectarnos más plenamente con el momento presente, a tomar conciencia de nuestros pensamientos y emociones, y a cultivar un mayor nivel de calma y serenidad en la vida cotidiana. Las técnicas y ejercicios que hemos practicado nos han ayudado a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y tomar decisiones más conscientes.
En resumen, estoy muy satisfecha con la clase de mindfulness y estoy deseando seguir cultivando esta habilidad en mi vida diaria. Agradezco sinceramente a Pilar por compartir su conocimiento y técnicas con nosotros y espero continuar creciendo en mi camino hacia el bienestar."
José Lobatón Bernard- Director General Proyectos 9
Luz Lobatón- Directora general de Lobatón Bienes Raíces
Ma. Elena Reyna- Directora Colegio Euroamericano Sur
"El 'Curso/taller de Mindfulness para empresas' de 4 horas brindado por Pilar fue disruptivo (positivamente hablando) para mi equipo de colaboradores. Nos guió para descubrir esta técnica fundamental que ayuda al desarollo de la consciencia, la objetividad y la practicidad.
En un momento en el que la dinámica social, laboral y personal se ve afectada e intoxicada por múltiples distracciones, Mindfulness se convierte en una herramienta clave para enfrentar el exceso de información, las redes sociales, el consumismo desproporcionado y otros factores que nos han afectado gravemente en los últimos años."
Luz Lobatón- Directora general de Lobatón Bienes Raíces
Luz Lobatón- Directora general de Lobatón Bienes Raíces
Luz Lobatón- Directora general de Lobatón Bienes Raíces
"¡Lo disfruté mucho! Este curso-taller de 4 horas está hecho de una manera muy accesible para gente que no tiene experiencia en meditación. Se compartieron algunas herramientas muy concretas que pueden ponerse en práctica muy fácilmente sin necesidad de hacer ningún tipo de cambio drástico en actividades o rutinas. Fueron temas abordables, fáciles de poner en práctica y sacarle provecho tanto para la gente que tiene conocimientos previos como para los que no."
Médico ocupacional Heineken 360
Luz Lobatón- Directora general de Lobatón Bienes Raíces
Luz Lobatón- Directora general de Lobatón Bienes Raíces
"Fue excelente decisión implementar y compartirles una herramienta así a nuestros colaboradores. Un taller muy completo con algo de teoría pero sobre todo ejercicios donde pudieron conocer la manera de estar en un estado de concentración plena en sus tareas y mantener la mente concentrada en sus objetivos. Además Pilar nos compartió excelentes tips, para poder seguir trabajando en nuestro bienestar emocional después de este taller."
Diana Hickey- CEO y co-fundadora Able City
Diana Hickey- CEO y co-fundadora Able City
Diana Hickey- CEO y co-fundadora Able City
"Pilar nos dio un curso durante nuestro retiro corporativo. Todos los empleados nos dijeron que fue su sesión favorita. Estoy de acuerdo con ellos. Aprendimos una manera nueva de vivir con Mindfulness.
Aun después de varios meses de lo aprendido, seguimos utilizando y nos sigue ayudando todo lo que nos enseñó. Lo mejor!"
Madre y esposa de 42 años
Diana Hickey- CEO y co-fundadora Able City
Diana Hickey- CEO y co-fundadora Able City
"Este curso/taller me ayuda a valorar las pequeñas cosas y las grandes y darles su justa dimensión. Me da dado tranquilidad y tiempo para mí, mayor bienestar. Me ayuda a estar consciente de hoy. Lo recomendaría muchísimo porque la vida es tan rápida y nosotros tan ocupados que no tenemos tiempo y este es el pretexto perfecto para ver hacia dentro y hacia nuestras necesidades."
Estudiante 22 años
Diana Hickey- CEO y co-fundadora Able City
Lic. relaciones industriales 48 años
"Este es un curso para TODOS porque aprendes que aparte de todas las actividades de tu día que necesitan tiempo, tu cuerpo también lo necesita. Aprendes a valorar tu cuerpo, a vivir el momento presente. Que donde se tiene poder no es ni en el futuro, ni el pasado si no en el hoy; donde podemos disfrutar y conocernos.
Lic. relaciones industriales 48 años
Lic. relaciones industriales 48 años
Lic. relaciones industriales 48 años
"Este curso/taller de 6 horas me está ayudando a realmente incorporar a mi vida diaria práctica de atención plena en todos los ámbitos: trabajo, relaciones, actividades de esparcimiento y descanso; así como la meditación formal. Siento que me llevo una herramienta para toda la vida."
Comunicación corporativa 34 años
Lic. relaciones industriales 48 años
Comunicación corporativa 34 años
"El curso/taller de 6 horas me generó mayor interés en el tema y mayor apertura a practicar Mindfulness. Me ayudó mucho la parte de desmisticar que Mindfulness es 100% calma y tranquilidad y que se trata de una disciplina que requiere constancia. Eso me ayudó a ser más paciente con mi proceso y a no desmotivarme cuando no lograba enfocarme por completo en la meditación. ¡Gracias!"
Estudiante 21 años
Lic. relaciones industriales 48 años
Comunicación corporativa 34 años
"Este curso me ayudó muchísimo a pensar en mi, y ser dueña de mis propias decisiones. Más que nada, a aprender lo que es sentir y aceptar mis pensamientos."
PODCASTS Y VIDEOS
Construyendo hábitos
En esta conversación con Alexander Assad @alexanderassad hablamos sobre los hábitos, la prevención, la epigenética y la salud neurofisiológica.
¿Qué harías si no tuvieras miedo?
En esta conversación con Pili Zambrano de @theumanetwork_ hablamos sobre vivir una vida auténtica y superar el miedo.
Ansiedad y cómo podemos manejarla
En esta conversación con @empiezacontigo te explico cómo es el estrés a nivel fisiológico y cómo manejarlo mejor.
Tejiendo con Mindfulness
Accede a esta serie de 8 videos en el que aprenderás a tejer con Atención Plena.
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