Contenido del sitio web

¡Claro! A eso me dedico. Envíame un mensaje y con gusto platicamos. 

No importa cuántas veces nos distraigamos durante la meditación. Lo importante es darnos cuenta que nos distrajimos y regresar a nuestra respiración o nuestro cuerpo en ese momento. Cada vez que notamos esta distracción, es un momento de conciencia, de Atención Plena. 

Durante el curso se da una lista de recomendaciones de aplicaciones, páginas de internet, podcasts y lecturas que podrán apoyarte con tu práctica más adelante. 

Existen algunos perfiles específicos que sería mejor evitaran esta Práctica como personas con rasgos psicóticos y/o con una pérdida reciente. Los perfiles con trastornos de ansiedad sería importante consultaran con un especialista si sería lo mejor para ellos en ese momento.

Durante el curso veremos actividades y dinámicas de Atención Plena y gratitud que pueden hacerse en familia o de manera grupal. 

Aunque Mindfulness es el término más comúnmente utilizado, su traducción más utilizado en Español es 'Atención Plena'.

A partir del año 2010 la investigación y el interés en Mindfulness aumentó considerablemente. A la fecha, existen importantes investigaciones que muestran la eficacia de Mindfulness para reducir los niveles de estrés, la reactividad emocional, los pensamientos repetitivos, aumentar la concentración y la empatía.

A nivel laboral Mindfulness permite al empleado a tener mayor satisfacción laboral, mejor concentración al trabajar, menor reactividad emocional en el ámbito laboral y una capacidad mayor para separar la vida personal de la laboral. 

Así es. Debido a que la Nom 035 menciona que tiene como intención cuidar el riesgo psicosocial del empleado tener un entorno laboral favorable. Una de las formas en la que se logra esto es reduciendo la ansiedad, beneficio que se obtiene al practicar Mindfulness. 

Por supuesto. Siempre antes de comenzar una colaboración me interesa platicar para conocer más a fondo las necesidades y expectativas del cliente. Una vez hecho esto, se hace una propuesta personalizada basada en estas necesidades.

Para nada. He tenido estudiantes con poca movilidad física y no es impedimento en lo absoluto.

Esta creencia es un mito común. Mindfulness es una práctica totalmente secular, por lo tanto no se contrapone en lo absoluto. También es totalmente inclusivo, personas de cualquier religión, de cualquier creencia espiritual puede practicar Mindfulness. 

Esta creencia también es un mito común. De la misma manera en la que el corazón bombea la sangre, la mente crea pensamientos. Por lo tanto, es imposible tener la mente "en blanco". Recuerda que el objetivo de Mindfulness es notar lo que está presente, ya sean pensamientos, emociones o sensaciones.